Přijďte 15 min. před začátkem.
Na začátek potřebujete:
- pohodlné sportovní oblečení (triko a kalhoty pod kolena)
- cvičí se na boso na žíněnkách (tatami)
- ručník a přezůvky pro přechod do tělocvičny
Co si na ukázkové hodině vyzkoušíte:
- rozcvičku pro rovnoměrné protažení těla
- základní pády
- dechové techniky
- základními kroky v aikidó
- základní sebeobranné techniky